Som så många andra är jag sockerberoende. Inte på det viset att jag ständigt äter godis, kakor eller glass. Men det händer. Mitt problem är väl de kg frukt som jag äter. Speciellt på kvällarna. Med vetskapen om hur mycket socker som jag stoppar i mig och vad sockret gör med min kropp har jag nu antagit utmaningen på Facebook att undvika onödigt socker. Målet är inte att slaviskt utesluta allt socker utan att minska rejält på sockret. Detta är något som jag har tänkt på länge.
Jag ser fram emot att bli piggare. Hur påverkas vi egentligen av sockret? Socker och andra snabba kolhydrater, liksom även alkohol, påverkar kroppens egna signalsubstanser, som gör att vi mår bra och känner oss tillfreds. Är man genetiskt lagd åt det hållet blir lyckoeffekten av sockret extra kraftig, men klingar av snabbare. Sockret påverkar alltså hjärnans belöningssystem och då vill man ha mer, samt att får man inte det drabbas man av abstinens i form av humörsvängningar och rastlöshet. När man då äter mer kolhydrater känner man sig tillfälligt bättre, men blodsockerhalten åker jojo. För att minska sockersuget har jag läst att det är viktigt att äta bra med protein såsom ägg, fisk, kyckling och kött. Nu eller aldrig.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
Hej jag heter Carin Sandell. Jag har länge tyckt om att fota en del men inte vetat vad jag skulle göra med mina bilder. Det blir mest naturbilder, därför blir detta till mestadels en fotoblogg. Jag hoppas även kunna förmedla mina tankar i bloggen.
|